風邪とどう違う？インフルエンザの症状・予防・対処法を解説！

毎年冬になると話題になる「インフルエンザ」。

「インフルエンザは、風邪とは何が違うの？」

「どうやって予防すればいいの？」

と、毎年風邪とインフルエンザの判断に迷ってしまうことでしょう。

今回は、インフルエンザの症状や予防法、対処法について解説していきます。

インフルエンザってどんな病気？

インフルエンザは、インフルエンザウイルスによって引き起こされる感染症です。主に冬に流行し、11月頃から徐々に患者数が増え、1月〜2月にピークを迎えることが多いです。

風邪とインフルエンザの違いは？

特徴	風邪	インフルエンザ
発熱	37〜38℃程度	38〜40℃の高熱
症状の出方	徐々に悪化	急に悪化（急激な発症）
主な症状	くしゃみ、鼻水、のどの痛み	高熱、関節痛、全身のだるさ、咳
重症化の可能性	少ない	高齢者や子どもでは重症化も

インフルエンザは、全身に強い症状が出るのが特徴です。風邪とは明らかに違うと感じることが多いです。

インフルエンザの主な症状

• 急な高熱（38℃以上）
• 関節や筋肉の痛み
• 全身のだるさ（倦怠感）
• 頭痛
• のどの痛み・咳
• 時に胃腸症状（下痢・嘔吐）も

特に「急に熱が出て、体が動かないほどだるい」という方はインフルエンザの可能性が高いです。

インフルエンザの感染経路

インフルエンザは主に飛沫感染と接触感染で広がります。

飛沫感染

咳やくしゃみなどでウイルスが空気中に飛び、それを吸い込んで感染します。

接触感染

ドアノブやスマホなどに付着したウイルスを手で触り、その手で口や鼻を触って感染します。

インフルエンザの予防法

1. ワクチン接種
   　→ 毎年秋（10月〜11月）に受けましょう。
2. 手洗い・うがい
   　→ 外出した時や患者の部屋に行き来した後は、すぐに石けんで手洗いorアルコール消毒をしましょう。
3. マスクの着用
   　→ 人混みに行った時や患者、看病する人は、マスクを着用しましょう。
4. 室内の加湿・換気
   　→ ウイルスは乾燥に強いので、湿度50〜60%が理想です。1日2〜3回、5〜10分でも窓を開けて空気を入れ替えましょう。
5. 十分な睡眠と栄養
   　→ 免疫力を高めることが大切です。
6. 別室で過ごす
   • →可能なら患者は個室（隔離）で過ごす
7. タオル・食器の共有禁止
   • →タオル、食器、コップなどは別にして、共有しない
8. ドアノブやスイッチの消毒
   • →アルコールや次亜塩素酸で1日1回ふき取り（特にトイレ・洗面所）

インフルエンザにかかったらするべきこと

1．すぐに病院へ

発症から48時間以内であれば、抗インフルエンザ薬（タミフルなど）が効果的です。

2．無理せずしっかり休む

仕事や学校は休みましょう。インフルエンザは、子どもの場合と大人の場合によって異なります。

子どもの場合

子どもの場合、文部科学省の「学校保健安全法」では以下のように定められています。

「発症後5日を経過し、かつ解熱後2日を経過するまで」**は出席停止です。 （※発症日＝発熱が始まった日とカウント）

例：

解熱日：6月4日
→ 登校可能日：6月7日（6月1日から5日目 ＆ 解熱後2日）

発症日：6月1日

大人の場合

大人の場合、法律での明確な決まりはありません。

しかし、一般的に以下が推奨されます。

「解熱してから2日間は休み、その後体調が安定すれば出勤可能」

ただし、会社のルールがある場合は診断書を求められるケースもあります。会社のルールに従いましょう。

3．水分補給をしっかりと

インフルエンザは熱が高いです。高熱で汗をかくので、脱水にならないよう水分補給をしっかり取りましょう。

体調回復の確認ポイント（登校・出勤前チェック）

体調回復しているか確認するポイントがあります。登校や出勤前にチェックしてみましょう。

• 体温が平熱に戻り、2日以上持続している
• 咳や喉の痛みが軽くなっている（周囲にうつさないレベル）
• 食事・睡眠が問題なく取れている
• 通学・通勤が体力的に無理なくできそう

まとめ

インフルエンザは毎年多くの人に影響を与える病気ですが、正しい知識と予防を心がければ怖くありません

「予防が最大の治療」という言葉の通り、手洗いやワクチンでしっかり対策しましょう！